怎样知道回奶成功

母乳是宝宝最好的自带口粮，不仅营养丰富，妈妈们喂养起来也方便。一般到宝宝一周岁的时候，就可以断奶了。断奶也是需要一个回奶过程，怎样知道回奶是否成功呢？

1.可以自己用手挤一下乳房试试，如果乳汁减少，或者已经没有乳汁，就是回奶成功。一定不能让宝宝再吸吮。

2.一般给宝宝断奶之后乳房不再胀痛，就说明回奶成功。因为在给宝宝断奶的时候，妈妈的乳房又肿又硬，疼痛感很强烈。如果乳房不再胀满，而且也没有疼痛感就已经回奶成功了。有一些帮助回奶的方法可以了解一下。

开始的时候要减少母乳喂养的次数，有多余的乳汁用手挤出来。一般连续三四天不让宝宝吸吮，奶水就会没有了。断奶期间还需要注意饮食清淡，少喝汤，尤其是哺乳期经常喝的鱼汤、鸡汤。可以适当吃些山楂、韭菜等帮助回奶的食物。喝一些麦芽煎水也是能够有助于回奶的。

妈妈们在回奶成功后，要穿合适的文胸，以免胸部下垂。还要适当的做一些扩胸运动，让乳房较快地恢复弹性。回奶成功后妈妈们就可以恢复正常饮食，不用再因为担心影响宝宝而忌口了。