卵巢多囊如何减肥

卵巢多囊如何减肥

卵巢多囊的患者大多有肥胖症状,很多多囊卵巢都想要减减肥,改变一下肥胖的状态,不过,多囊卵巢患者也要采取适当的方式减肥才可以,避免带来不良影响,那么,卵巢多囊如何减肥?

卵巢多囊的患者想要减肥的话,首先要在饮食上多加调理。可以选择一些血糖指数较低的食物来吃,例如新鲜的蔬菜水果、富含纤维的食物和优质蛋白,少吃一些糕饼、油炸物以及碳水化合物,饮食尽量清淡些。为了避免出现吸收不足的情况,患者每天还应当补充钙片和多喝水。

多囊卵巢的患者会出现慢性无排卵、闭经、肥胖、多囊或是月经稀发等症状,除了饮食控制外,还应当加强体育锻炼。患者可以每天做些有氧运动,或是参加体育活动,例如慢跑、骑自行车、打羽毛球等,不仅能减少脂肪,还能增强肌肉,让身体充满活力和健康。

多囊患者在饮食中可以多吃些阿胶、黄瓜、茄子以及香菇等食物。黄瓜清脆可口,有清热利尿的作用,所含的纤维素能促进肠道排出食物残渣,减少胆固醇吸收,抑制糖类转化为脂肪,有利于减肥和调节脂质代谢。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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