儿童晚上睡觉时间标准是什么

儿童晚上睡觉时间标准是什么

充足的睡眠有利于儿童的成长,有时候并不是孩子睡得多就好,很多的小朋友饿了就吃,吃了就睡,看似很潇洒的生活,其实对孩子的成长并不利,必须要注意儿童睡觉时间的标准。那么儿童晚上睡觉时间标准是什么?

不同的宝宝因体质有所差异,睡觉的时间也会不同。一般2~3岁的孩子,晚上睡觉的时间应在10个小时左右,如果是10点睡觉,至少要8点起床。所以应该制定相应的计划,建议家长要正确的对待孩子的睡觉时间。

很多的宝宝喜欢在睡觉前看手机玩游戏,这是不可取的,为了能让孩子尽早的睡觉,必须要减少刺激,而且要给孩子一个安静的睡眠环境。家长应该尽早的陪孩子入睡,晚上要减少熬夜,尽早的让孩子早上床。孩子睡眠不足容易导致大脑发育和身体发育受阻。

孩子睡眠不足,还容易出现焦虑,愤怒,无法精神集中,对情绪难以自控,这些孩子还会出现攻击性,因此平时一定要注意孩子的休息,鼓励孩子早睡觉。对于上学的儿童不要打疲劳战,家长不要剥夺孩子的休息时间,不仅效率低,还会损害孩子的健康。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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