二周岁宝宝可以吃核桃吗

民间都流传着多吃核桃能补脑的传言，核桃中确实有促进DHA合成的成分，让宝宝智力快速发育，当宝宝两周岁了，家长想让宝宝的智力更好，所以想给宝宝吃核桃。那么，二周岁宝宝可以吃核桃吗？

两个月宝宝可以适当的吃一些核桃，核桃中的营养成分能够帮助宝宝通便也能帮助宝宝的大脑发育，但是核桃吃多了，很容易引起肠胃不消化，也容易引起上火，所以家长在给宝宝喂核桃的时候不要吃的太多。为了防止宝宝不消化，也可以将核桃磨成糊状给宝宝食用。

核桃中的主要营养成分还是来源于核桃油，所以如果担心宝宝不能消化坚果，也可以在帮宝宝制作辅食的过程中适量添加核桃油，核桃油味道十分香甜，宝宝吃完一定会爱不释口。如果有给宝宝喝豆浆的习惯，也可以在磨豆浆时放入几颗核桃，帮助补脑。

除了核桃能够帮助补脑，还有很多食物也能有补充dha的效果。最常见的就是深海鱼类，深海鱼通常刺比较少，而且肉质鲜嫩做起来也很简单，添加进宝宝的辅食里搭配起来也比较科学。亚麻籽油和橄榄油也 有促进宝宝体内dha合成的效果。