怀孕多久要运动

怀孕多久要运动

许多怀孕的女性刚怀上的时候害怕胎儿不稳定,所以一直躺在床上不动。其实这是不正确的。长时间不动不仅会使你全身僵硬,而且在分娩时也很困难。每个孕妇都需要适当地运动,那么怀孕多久可以进行运动?

怀孕期间都进行适当运动,可以促进血液循环,减少身体的劳累和不舒服,保持心情愉快,还可以促进妈妈和宝宝的新陈代谢。既增强了孕妇的体质,又使胎儿的免疫力有所增强。除此之外,孕期运动能刺激胎儿各个器官的发育。而且孕妇运动时,身体得到了锻炼,也为日后顺利分娩创造了条件。所以一定要注意适当运动,但是不要剧烈运动,可以多去散散步。

不过孕妈妈尽量不要去闹市散步,车多人多,汽车尾气多,过多吸入不利于胎儿的大脑生长发育,并且人挤人很容易发生意外。尽量避开有坡度或有台阶的地方,特别是临近生产,肚子很大,行动不便很容易摔跤。孕妇可以尽量选择在黄昏傍晚时候去散步,还可以稍微做一些动作不大的踢腿运动。运动完之后孕妈妈记得要多喝水。如果在夏天的话,孕妈妈尽量穿透气性好的衣服。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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