怀孕多久要运动

许多怀孕的女性刚怀上的时候害怕胎儿不稳定，所以一直躺在床上不动。其实这是不正确的。长时间不动不仅会使你全身僵硬，而且在分娩时也很困难。每个孕妇都需要适当地运动，那么怀孕多久可以进行运动?

怀孕期间都进行适当运动，可以促进血液循环，减少身体的劳累和不舒服，保持心情愉快，还可以促进妈妈和宝宝的新陈代谢。既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。除此之外，孕期运动能刺激胎儿各个器官的发育。而且孕妇运动时，身体得到了锻炼，也为日后顺利分娩创造了条件。所以一定要注意适当运动，但是不要剧烈运动，可以多去散散步。

不过孕妈妈尽量不要去闹市散步，车多人多，汽车尾气多，过多吸入不利于胎儿的大脑生长发育，并且人挤人很容易发生意外。尽量避开有坡度或有台阶的地方，特别是临近生产，肚子很大，行动不便很容易摔跤。孕妇可以尽量选择在黄昏傍晚时候去散步，还可以稍微做一些动作不大的踢腿运动。运动完之后孕妈妈记得要多喝水。如果在夏天的话，孕妈妈尽量穿透气性好的衣服。