减肥导致停经如何恢复

女性对于身材都是很在意的，所以很多女性都有减肥的经历。但是减肥应该科学的进行，否则就会损害健康。有些女性会采用节食的方法来减肥，这对健康很不利，还有可能会造成闭经。那么，减肥导致停经如何恢复？

女性减肥导致了停经的话，就应该立即恢复饮食，让体重有所上升。这时候每天摄入的热量，一定不能低于自己所消耗的热量。还需要加强营养，应该多吃一些蛋白质、维生素或者是矿物质含量高的食物，女性一定要保证能量摄入充足。要是女性执意把肥肉减掉，然后再恢复饮食、治疗闭经的话。就很可能难以治疗了，这对身体造成的危害会很大。

女性因为减肥造成了闭经的话，那最好是每天都吃全脂肪乳制品，还应该摄入足够的碳水化合物。此外，还要多吃维生素D含量高的食物，这可以促进钙元素的吸收，比如坚果、鱼类等。

因减肥导致的闭经，通常会在恢复饮食以及减少运动以后的1-2个月恢复。如果女性超过了3个月还没有恢复月经的话，就应该及时到医院进行全面检查，然后再科学的治疗。