运动时如果一不小心很容易发生扭伤拉伤的情况,例如摔倒时用手去撑地很容易导致手扭伤,又或是跑步或者走路时脚不小心拉伤扭伤,扭伤后关节部位会红肿,还会疼痛。那么,扭伤拉伤怎样快速恢复?
1、扭伤拉伤之后一定不要乱动,停止所有活动,可以用塑料薄膜包裹起受伤部位,两天内隔一些时间用冰袋冷敷,之后可以热敷。扭伤拉伤之后最好是进行及时的检查,确定受伤程度,如果很严重的话需要进行手术治疗,之后进行石膏固定,一般几天就会有所恢复。
2、平时适当抬高受伤部位可以加速恢复,如果是腿部脚部扭伤,可以坐在椅子上抬起双腿,或者用一个架子架起来,如果是手部扭伤的话,可以打石膏,这样就把受伤部位固定起来了,不会承受太大的重量,使肌肉更加放松,有利于更快恢复。
3、扭伤拉伤之后一定不能着急而做一些对恢复没用甚至加重扭伤的事情,应该冷静处理。扭伤初期,不要吃一些止痛药或是涂抹一些药物,防止肿胀变得更大,可以在一天之后在使用药物。另外,一开始可以多揉一下扭伤拉伤的部位,之后最好是连着周围部位一起揉一下比较好。
红花油是我们家中常备的药物,对于跌打损伤,风湿骨痛,烫伤,刀伤等等都有着不错的疗效。它是一种外用药,主要涂抹在局部手上的地方,搭配按摩能够有着不错的效果,因此也成为了人们喜爱的药品,不过虽然红花油使用广泛,但是我们还是要小心使用哦。
现在是登革热的高发期,蚊子是最大的隐患,在日常生活中如果被蚊子叮咬了,都会使用到红花油,或者身 体有哪些不适合时,也可以用到红花油,红花油的功效与作用是很强大的。但是关于红花油怎么用的问题, 想必大家还是有些疑问的。
常常都有人提起足疗,其实这个不光成人可以做,小宝宝也是可以的。脚底上有身体所有器官反射点,宝宝也是一样的,但他的身体还未发育完全,因此轻微的刺激就能促进身体发育。另外,妈妈可以通过给宝宝做脚部按摩交流情感,培养感情,增进宝宝对环境的适应力。
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在打篮球时,要经常跑来跑去,接球,运球,传球,抢篮板等,一不小心,可能就会扭伤脚踝。那打篮球扭伤脚踝怎么办呢?扭伤脚踝的原因还有哪些?如何防止脚踝扭伤?大家赶紧来妈网看看实用小知识吧。
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