产妇第一顿饭吃什么好

产妇第一顿饭吃什么好

刚刚生产后的女性,处于虚弱阶段。毕竟生产会耗费大量的体能,以及消耗流失诸多营养物质,所以产后最初的饮食营养需要格外注意。那么生产之后,产妇第一顿吃什么饭好呢?

女性生产完毕之后的第一顿饭,应该吃流质汤水类食物较好。毕竟刚生产完身体十分虚弱,肠胃功能往往动力不足,所以,要吃一些比较容易消化的食物。并且生产也会造成身体流失大量的水分,而吃汤水类食物能够较好的补充体能,同时也能补充身体所需水分。

小米粥就是产后第一顿饭的首选食物,可以适量的加些红糖。小米中含有多种的氨基酸和维生素,以及少量脂肪和碳水化合物,而且含有铁,锌,钙,核黄素,以及胡萝卜素等营养物质。所以喝红糖小米粥,能够较好的补充体能。尤其对产后气血亏损,体质比较虚弱的产后女性,喝红糖小米粥有补益作用。

随着产后时间增加,在第二餐第三餐,以及以后的月子餐中,要适量的增加蛋白质类食物,如牛奶,鸡蛋,瘦肉,莲子,藕粉等等。产后坐月子期间,饮食营养要丰富,还要注意果蔬类食物摄入充足,要避免和减少产后便秘。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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