坐月子可以吃哪种饼干

民以食为天，饼干很多人都喜欢吃。如果大家肚子饿了，吃几个饼干便能充饥，快捷方便省事。不过，坐月子期间的产妇能够吃饼干吗?饼干属于高热量的食物，容易引起上火。在这里小编建议大家饼干是可以吃的，但是要少吃。那么，坐月子可以吃哪种饼干呢?

坐月子可以吃哪种饼干

小编不建议新妈妈们食用威化饼、夹心饼等糖分和热量非常高的饼干。大家可以选择低脂、低卡路里、低糖的饼干。除此之外，大家在吃完饼干后，要注意多喝温开水，避免上火。即便大家食用低脂、低卡路里、低糖的饼干，也要少吃，毕竟饼干没什么营养价值。

坐月子饮食要点

坐月子期间，产妇的饮食要满足关键营养的需求。产妇要多摄入富含蛋白质、富含钙和铁的食物、富含必须脂肪的食物，多吃果蔬海藻，少吃多餐。月子期间的饮食要忌辛辣、生冷、油腻，少盐少油。每餐注意干稀搭配，荤素结合，少吃油煎炸等不易消化的食物。此外，大量喝汤有助于新妈妈产后的恢复和乳汁的分泌，但是汤上的油要去掉。吃得油腻容易引起母体与婴儿消化不良。

产妇在生产期间消耗了大量能量，需要在坐月子期间滋补身体。日常照顾者应合理安排产妇的日常饮食，听取医生的建议，切忌听信传统的坐月子谣言，不进食蔬菜水果等。产妇在月子期间要注意个人的清洁卫生以及心理状态的自我调节，多与宝宝沟通交流，有助于个人的身体恢复。