如何有效提高免疫力

人体免疫力要是过于低下的话，就很容易遭受病毒或细菌的入侵，而出现一些疾病，为了预防一些疾病的发生，平时就要注重身体免疫力的提高，会想办法来增强身体免疫力和抵抗力，那么，想问下如何有效提高免疫力？

要想提高身体免疫力，首先就要注意保持好的生活子宫，要注意多喝水，保持口腔及鼻粘膜的湿润度，促进身体代谢，也能促进体内毒素物质排出，这样就能提高身体免疫力，降低一些疾病发生的几率，保持健康的身体状态。

平时还要注意保持充足的睡眠，不要经常熬夜，让身体得到充分休息，这样才能增强肝脏器官的解毒能力，也有助于身体杀灭一些细菌和病毒，避免细菌和病毒对人体健康造成不良伤害。同时也要注意释放生活中的各种压力，避免情绪长时间处于紧张状态，也不要有过大心理负担和压力，以免引起身体免疫力下降。

提高身体免疫力还可以适当晒太阳，这也能促进体内钙质的吸收，提高身体免疫力。另外，还要注意调整饮食结合，尽量吃些健康有营养的食物，补充各种维生素和蛋白质物质，这样对增强身体免疫力才更有帮助。所以一旦出现身体免疫力低下的情况，患者要及时进行生活调节，才能改善身体状况。