产科医生教你如何备孕

备孕是现代社会一个普遍的育儿课题，以前我们常常注意怀孕期间的注意事项，但是经过医学界反复论证后可以看出，备孕期同样很重要，只有先养好了身体，才能顺利怀孕，生宝宝。而且为了优生优育，备孕期不光是女性的问题，男性也要备孕，今天，就让产科医生教你如何备孕。

产科医生教女性如何备孕

1、一旦打算要孩子最好尽早受孕。专家提醒，年龄越大卵子的活力越低，直接影响胚胎的质量。

2、积极治疗身体存在的一些疾病。这些疾病不仅会影响受孕，也会使胎儿的健康受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。

3、准备怀孕前去做健康检查。妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检。

4、每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

5、做充足的营养准备。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

产科医生教男性如何备孕

1、避免热盆浴、桑拿以及紧身衣服。当睾丸保持凉爽的时候，睾丸功能最好。为了保护睾丸和精子的质量，穿宽松裤子和宽松短裤。

2、粗鲁的运动。粗鲁运动可能对生殖器官造成损伤，影响你产生精子或者射精的能力。

3、压力。某生理学部的研究表明，即使是很小的压力，也会导致男性睾丸激素含量和精子数量下降。减少压力能提高你的性能力。

4、某些药物。许多药物都会导致生育能力和精子数量下降，包括治疗高血压、溃疡、癌症、心脏病、大肠炎甚至病毒感染的药物。

5、戒烟戒酒。最近很多研究确定，吸烟男性的精子数量比较少。而酒对男性的生殖系统有一定的毒害作用，它可使精子不正常，导致对胎儿产生不良影响。

看了上面产科医生教你如何备孕的建议后，相信每个准备要宝宝的爸爸妈妈们都会三思而后行，最好的是希望每一个准爸妈先做下计划，确定一个备孕的黄金期，养好自己的身体，规律作息，合理膳食，不滥用药物，那么小编相信，一个健康的小宝宝就快来这个世界报道了。