孕妇吃什么能控制血糖

孕妇吃什么能控制血糖

孕期女性要注意自己体重的变化,摄入糖分过高对于孕期女性和宝宝都有不好影响,严重的还会得孕期糖尿病,那么孕妇吃什么能控制血糖呢?

1.对孕妇来说,吃任何的药物都会对胎儿造成不良影响,因此饮食调理是最好的方法。这里不建议孕期节食,孕期结石会对胎儿发育不利,建议孕妇平常可以吃低糖的蔬菜瓜果,比如黄瓜、柚子、樱桃、葡萄柚等。

2.在生活中对于主食也要有所选择,平时常吃的白米饭以及馒头热量是较高的,建议少吃馒头和米饭,多吃一些杂粮类的低糖食物,比如燕麦、黑米、荞麦、全麦面包等等。

3.建议孕妇在肉类方面,选择脂肪低的肉类,可以吃鱼肉、鸡肉以及牛肉。在菜品烹饪上面也要控制少油少盐,炒菜做好用植物油,不要喝含油量和淀粉量大的汤类,比如南瓜汤、土豆汤。在奶饮品上面,可以选择低脂牛奶补充蛋白质。

4.除了饮食调理,要控制血糖高也要适当的运动,建议孕妇平时适当做轻松舒缓的运动,要避免剧烈运动,平时要注意好自己的体重,不要增长过快,建议孕期体重增值要控制在12.5kg以内。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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