备孕男吃什么水果好

备孕期间的饮食要丰富，要多样化，要有营养，才能让怀孕之后胎儿健康的成长，这也是为了优生优育。所以备孕期间的男女会非常重视饮食。平时要让饮食搭配均衡，要多吃水果，蔬菜，不过，备孕期间的男性与女性吃的食物还是有区别的，备孕男吃什么水果好？

　　备孕男吃什么水果好

备孕期间的男性饮食应当以能提高精子质量的为主，多吃含维生素的食物，多吃坚果类的食物，多吃含精氨酸的食物，多吃含蛋白质以及锌微量元素的食物。如果是水果的话，可以吃芒果、白果、木瓜、红枣、葡萄、猕猴桃等。

　　备孕妇女性吃什么水果

对于备孕期间的男女，在饮食方面是需要多样化的，能够保证充足的饮食摄入，调整好自己的身心健康。要是说到水果的话，女性朋友在吃水果的时候，没有太大的过要求，最好是注意饮食方面不要去大补特补。备孕期间建议女性多吃葡萄，柑橘，柳橙等水果，这些水果能补充维生素，有改善孕妈妈血气不足，还有安胎作用。

为了能够有健康宝宝的出生，备孕期间的男女一定要重视饮食营养。同时，也要注意平时的运动，适当的做些运动，提高免疫力，还要注意休息，不要熬夜，不要太劳累。在用药方面，不能乱用，一定要跟医生说清楚正在备孕，选择一些不伤害胎儿的药物。