产后月子改运动吗

在生产完宝宝之后，坐月子的产妇要懂得去保持良好的生活习惯，减少周围的细菌干扰，也不能够过度劳累。有些产妇觉得运动可以提高抵抗力，让身体更快恢复。那产后月子改运动吗？

产后坐月子期间，产妇的运动量也不能够太多，应该是以温和的运动项目为主，比如适当做一些瑜伽或是太极等等，可以改善产妇的身心压力。不过在坐月子的同时，产妇要卧床休息，如果觉得空气比较闷，要注意打开窗户，保持室内通风透气，将室内的多种污染物和细菌排出室外。

生活中有很多复健的运动能改善产后的身体状态，但有些是复健运动是需要夫妻双方一起配合。所以产妇还是可以结合网络的教程，根据自己的身体需求来进行改善。为了保证产后的健康和恢复，新妈妈在产后的两个月左右到医院检测一下，看看身体有没有其他异常。

产后月子运动项目很多，部分产妇会选择跑步的方法，强度不是很高，并不会有太大伤害。但如果锻炼的强度超过自身的负荷，往往就会影响乳汁的合成，影响宝宝的营养吸收效率。