孕前怎样调理孕后才能生出健康宝宝

现在大家对生育非常重视，都想要一个健康聪明的宝宝。如果夫妻准备要孩子的话，就应该先进行备孕，大家把身体调整到最佳状态，再考虑怀孕的问题，对于宝宝的健康是十分有利的。那么，孕前怎样调理孕后才能生出健康宝宝呢？

女性朋友们在怀孕前，必须要注意补充叶酸，这可以避免胎儿神经管畸形。一般女性体内缺少叶酸的时候，胎儿就很容易出现神经管畸形。因此从怀孕之前的三个月，便需要开始补充叶酸了，这一点是非常重要的。

女性孕前需要根据自己的状况，来适量增加微量元素的摄入，例如钙、铁以及维生素A等。另外，大家还需要避免吃不健康的食物，例如腌制食品、油炸食品等，在平时要吃多吃些应季的蔬菜和水果。

准备要孩子时必须要告别烟酒，因为烟草含有多种有害物质，这对于胎儿是有影响的，而且酒精也会伤害到胎儿。大家在使用药物的时候也要谨慎，因为有些药物会在身体中留存很长时间，这就可能会影响到宝宝。另外，在怀孕前最好是多进行一些体育锻炼，这可以有效增强身体素质。