健肌粉和蛋白粉的区别

健肌粉和蛋白粉的区别

现在有很多喜欢健身的朋友,无论是男性还是女性都想要有一个好身材,比如人鱼线,腹肌等,可以说2018年就是一个全民健身年,但是不免就需要补充一些营养,所以在选择上就会出现疑惑,那么,健肌粉和蛋白粉的区别是什么?下面大家就跟随小编一起来理解一下。

健肌粉和蛋白粉的区别

健肌肌粉和蛋白粉从本质上来说是一样的,两者都是蛋白质+碳水化合物结合而成,只不过健肌粉内碳水化合物含量会更高一些,一般来说健肌粉的蛋白质含量在30-50%,蛋白粉的蛋白质含量在70-80%,其余部分基本都是碳水化合物。肌肉合成主要是蛋白质为原料,其实,在一次无氧训练后,目标肌纤维会因为训练得到破损,然而人体是有自动修复的功能的,修复过程就需要蛋白质。

为什么要用健肌粉

健肌粉可以补充足够的碳水化合物,健美训练时能量主要由糖原提供,摄入的碳水化合物可以补充糖原,供给能量,并防止训练造成的肌肉分解,补充优质蛋白原料蛋白质是肌肉构成的基石,也是肌肉生长的基础,促进合成,减少分解 ,当肌肉的合成大于分解时,肌肉增长,反之则缩小。

针对健肌粉和蛋白质的区别是什么这个问题,小编已近给出了答案,小编觉得还是补充蛋白粉比较好,毕竟肌肉还是要靠自身锻炼才可以有的,而健肌粉可能会对身体有副作用,小编在这里祝大家身体健康,最后希望这些知识可以帮到大家。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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