月经不调要如何调理呢

很多女性可能会有月经不调症状，月经不调是指月经周期的不正常或者出血量有异常，有时可能带有月经期间身体不适，腰酸背疼或者小腹疼痛，月经失调也属于其中一种。那么，月经不调要如何调理呢？

1.注意饮食方面的健康。很多女性会选择在生理期的时候进行减肥，通过节食来减少食物摄入。其实生理期时候应该更加注重饮食结构，合理饮食，多吃谷物和新鲜果蔬，这样可以促进身体新陈代谢，同时摄入身体所需的各种食物纤维。生冷刺激和经期避免食物尽量少吃或者不吃。

2.注意经期个人卫生。月经不调也有可能是受到感染。经期要勤换洗内裤，避免不卫生造成感染。同时要注意自身保暖，经期不能受凉，特别是小腹，要避免寒气入侵，否则容易引发腰疼、小腹疼痛不适等一系列症状。

3.使用中医调理方法。月经失调或者不调可能是由于身体气血不足而引起，可以咨询中医，搭配中药调理方法，调节气血、脾胃，改善血液，促进血液流通和通畅，改善月经血瘀。女性在平时应该多补气血，可以多吃红枣、桂圆等食物，对于身体健康有益。