儿童应该如何提高免疫力

免疫力是人体自身的防御机制，儿童能通过提高免疫力来抵制细菌和病毒，减少生病。提高免疫力是孩子成长过程中的关键步骤，做家长的千万不能马虎。那么，儿童应该如何提高免疫力？

以下方法可有助于儿童提高免疫力：

1.增加户外活动量：有些家长怕儿童着凉，天气一转凉就不让儿童出门了。这样儿童的呼吸道得不到冷空气的刺激，反而更容易感染疾病。适当的室外体育锻炼，对儿童来说是很重要的。可以做一些运动，比如跑步，打球等等，经常运动的儿童食欲好，对提高抵抗力有帮助。

2.发烧少用抗生素：感冒发烧八成是病毒感染，不要用抗生素，用了也没有效果。很多儿童越输抗生素，身体越差，免疫力越低下，感冒了又感冒，还容易合并细菌感染。

3.多让儿童吃粗粮：提高儿童抵抗力最重要的要素是饮食，细粮代替不了粗粮的营养成份，要使儿童达到营养均衡，就不能偏食。如果儿童缺锌，则免疫力低下，容易出现流感，致使食欲下降。可以吃点海产品等食物，一到秋天，就让儿童多吃些蔬菜水果，平时多加一些粗粮点心等，免疫力自然也就提高了。