经期吃些什么促排经血

月经期是女性的一个重要时期，饮食上必须要时刻注意，避免出现痛经或者其他不适症状。另外，为了有利于经血的排出，一些女性朋友会选择食疗来促进，那么，月经期吃些什么可以促排经血呢？

适当的吃一些具有补血作用的食物，促进新的血液增生，有助于宫腔内月经血的排出。常有的补血的食物有鸡血，猪血，鸡肝，猪肝等，这类食品含铁质比较丰富，补血效果好。另外红糖水也是不错的选择，红糖水不仅可以暖宫，还能帮助排出经血。

月经期少量的吃一些山楂也是可以的，因为山楂具有活血化瘀的作用，可以促进月经血排出。喝玫瑰花茶也有活血化瘀，养血调经的作用，对于促进淤血的排出有确切效果。益母草对女性也非常有好处，因此月经期也可以多吃。

一般月经期，女性还是有些饮食的禁忌的。一是忌吃太咸，咸食会使女性体内盐分和水分增多，易出现头疼和水肿的现象。二是禁吃生冷，月经期吃生冷食物会引发痛经甚至会对身体造成伤害。三是忌辛辣。辛辣食物容易引起盆腔血管收缩，从而引起经血量少或停经。