备孕喝豆浆的最佳时间是哪时

豆浆是中式早餐中常见的食物之一。它的营养价值非常丰富而且功效十分强大，能助吸收以及强身健体。豆浆是由大豆经过研磨而制成的。花生和黄豆都是豆浆制作的原材料。那么，备孕的准妈妈们喝豆浆的最佳时间是什么时候呢？

备孕喝豆浆的最佳时间是哪时

豆浆的营养十分丰富。它不仅富含叶酸，有利于防止胎儿畸形发育，而且含有锌元素有利于备孕。对女性来说，备孕期间喝豆浆更能补充营养。我们都知道，女性孕要提前三个月开始补充叶酸。因为体内缺乏叶酸的状况要经过4周的时间才能得到切实改善。所以，喝豆浆的最佳时间也是备孕前3个月。

但是饮用豆浆的量不能太多，因为凡事过犹不及。豆浆性平偏寒，常饮会致人反胃、嗳气、腹泻以及夜间尿频。

豆浆的其他介绍

豆浆是中国人民很喜爱的一种饮品。它不仅含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸，能给人体提供很丰富的营养。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，其中所含的钙适合于各种人群，老人、成年人、青少年、儿童饮用皆宜。

鲜豆浆四季都可饮用，因为春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多品种，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。

这么好的豆浆是不是垂涎已久呢？如果下次有人问起，备孕喝豆浆的最佳时间是什么时候？你知道该怎样回答吗？对了，就是备孕的前三个月，因为豆浆里所含的叶酸能起到防止胎儿畸形发育的效果。但是，朋友们也要记得过犹不及的道理，把握好食用的量哦！