女性备孕吃什么食物好

女性备孕吃什么食物好

女性朋友在备孕期间的饮食至关重要,毕竟将来还要经历十月怀胎的日子,所以说这个时期要打好基础,这样将来的孕期才能有充足的营养和能量。那么女性备孕吃什么食物好呢?备孕期的饮食禁忌有哪些呢?下面提供的小资料给需要备孕的女性朋友参考。

女性备孕吃什么食物好

1、主食及豆类:杂粮、糙米、豆类、红枣、黑米、赤豆、桂圆等。

2、肉、蛋、奶:牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆类、海参、墨鱼、鳝鱼、章鱼、花生、芝麻、核桃、豆腐、冻豆腐等含精氨酸较多的食物。

3、蔬菜的选择:胡萝卜、番茄、卷心菜、莴苣等,补充身体需要的大量水分和矿物质。

4、水果的选择:柑橘、苹果、猕猴桃、梨等,补充身体需要的大量水分和矿物质。

5、其他:植物油、芝麻及其制品、核桃,以及含有大量氨基酸的菌藻类、海产品如海带等。

备孕期的饮食禁忌

1、不能喝酒,一定要戒除烟酒。过度烟酒不好,备孕期要做到不着烟酒才行。

2、不要饮用可乐型饮料。碳酸饮料的危害即使不在备孕期对身体也没有什么好处。

3、要避免接触有害物质。工作需要的话应该请求调岗。

4、对于任何的药物,补品都要慎重,尤其是要慎服药物。

这个阶段是步入怀孕计划的重要阶段,俗话说的好,万丈高楼平地起,打好基础最重要。那么怀孕也是这个道理,现在的备孕就是为了将来健康孕育宝宝做的基础工作。所以说这个时候,要科学的按计划备孕,做到合理而有营养的饮食。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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