孕妇羊奶粉可以空腹喝吗

随着近年来人们对羊奶的认识加深，越来越多的羊奶粉被搬上了货架，很多营养专家也都推荐孕妇喝羊奶粉。奶及乳制品是可以满足孕妇孕产期间营养需要的最佳营养品，而羊奶是世界公认“奶中圣品”。那么，孕妇羊奶粉可以空腹喝吗？

羊奶粉是不建议孕妇空腹喝的。羊奶是一种含蛋白质较高的营养品，经常喝羊奶，有益于身体健康。但空腹喝羊奶的话，羊奶不能被充分酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收。另外空腹时肠蠕动很快，奶粉在胃肠通过快存留时间短，其营养成分往往来不及吸收便匆忙进入大肠，仅仅徒走过场。

除此之外，孕妇空腹喝羊奶还可能出现腹痛、腹泻等症状，这是因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的羊奶，羊奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻的症状。孕妇本身体质特殊，拉肚子可能会导致细菌侵入，对胎儿发育不利。

孕妇喝羊奶之前最好吃些其他食物，或一边吃食物一边喝羊奶，以降低体内乳糖浓度，以利于羊奶中营养成分的吸收。需要注意的是，人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆含量会出现一个“低谷”，那么就会迫使机体通过调节机制调运一部分骨骼的钙来补充。因此，建议孕妇临睡前喝杯羊奶，可补偿人体夜间对钙的需要。