备孕吃什么提高受孕率

随着社会现代化的发展，大家的生活环境污染问题，食品安全问题等等，不同程度的影响了大家的生活，同时女性怀孕的几率也受到了很大的影响，如何提高受孕几率也是很多女性开始关心的问题，对于这个问题下面做一些了解，看看备孕吃什么提高受孕率？

备孕吃什么提高受孕率

1、叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜等等。

2、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础。富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。

3、维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。

富含维生素的食物：蔬菜、水果等。

4、微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。

富含微量元素的食物：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。

备孕时应该少吃哪些食品

1、辛辣食品：这类食物可以引起正常人的消化功能

3、腌制食品：腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响

4、咖啡因食品：研究发现，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

6、酒精类饮品：研究发现饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因为了宝宝的健康，准妈妈在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。

综上所述，备孕吃什么提高受孕率？女性在备孕的时期除了要多注重自己的饮食问题，还要注意自己的心理变化，用平常心对待怀孕这件事。遇到问题要跟家人和医生多多沟通，综合考虑的季节、气候、养胎、疾病、坐月子等因素对准妈妈的影响，用愉悦的心情来迎接新生命的诞生。