孕妇可以吃什么代替牛奶

孕妇在怀孕期间都是需要补充一些身体所需的营养或者是促进宝宝健康成长的食物，就比如说各种水果、牛奶等等。有些孕妇可能是并不喜欢喝牛奶，但是身体却有些缺少钙元素，这时候该怎么食补呢？那么，孕妇吃什么可以代替牛奶呢？

孕妇可以吃什么代替牛奶

如果孕妇不吃牛奶可以喝酸奶或孕妇奶粉代替。孕妇是可以经常喝豆浆的，只是如果效果不好的话，最好少喝。建议大家可以根据情况而定，如果平时消化比较好的话，可以多喝豆浆。怀孕前期大部分孕妇的口味会发生变化，出现妊娠期的反应，如果实在喝不下牛奶，可以吃钙片代替。孕妇怀孕期间会需要大量钙质，要是可以的话，尽量早点开始喝牛奶哦！

孕妇什么时候开始喝牛奶

怀孕整个孕期都是可以喝牛奶的。怀孕初期喝牛奶的话，建议早上一杯牛奶以及睡前一杯牛奶是比较好的。同时也是需要进行补充维生素以及矿物质等。怀孕前三个月以及后三个月是需要补充叶酸的，避免胎儿畸形，一般怀孕45天到60天内可以到医院做下腹部超检查。怀孕期间不要偏食，饮食一般需要广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物。

所以说，牛奶的营养价值是其独有的，很难能有一种食物能完全替代它，如果孕妇朋友们不是非常讨厌牛奶的话，建议大家还是多喝牛奶！实在不行的话，大家就喝喝孕妇奶粉、豆浆等等，孕妇在怀孕期间一定要保持营养的均衡摄入。