经期吃什么更好排出污血

经期吃什么更好排出污血

女性在月经期间是会排出很多污血的,但是通常女性只会觉得在月经的时候出血过多,所以要吃多点补血的食物来补充。却不了解,在月经期间其实是排毒的最好时期,应该吃点食物来排毒,排污血。那么,经期吃什么更好排出污血?

1、红豆。红豆利水还可以消水肿,也有养心的功效。经期吃红豆可以帮助排污血,同时红豆含有丰富的铁质,可以补气补血,是很适合心血不足的人吃的。吃的时候可以做成红豆粥,补气又养血,还有美肤的效果呢。

2、甜食。来月经的时候可以适当吃点甜食,可以促进排毒和排污血。经期吃甜食还不容易长胖,月经期人体的糖分代谢速度比平时高16%,在第2-3天,糖分代谢速度可在原基础上再提高一成。

3、猪血富含血浆蛋白,吃了猪血可以产生一种物质,可滑肠通便、解毒,这种物质还可以排出体内的粉尘。经期如果吃点猪血是比较好的,猪血还可以提供身体需要的多种微量元素,对于经期容易头晕目眩的女性,也很有帮助。

女性在月经期间应该多注意饮食,不要吃刺激辛辣的食物,可以吃点排污血的食物,排出体内的毒素,对身体的健康有利。另外,女性在月经期间注意个人的卫生工作,避免同房。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
相关知识
相关百科