孕妇缺氧怎么自行缓解

孕妇对于自身的身体状况要密切观察，一旦出现呼吸困难、心慌气短等情况，就要及时引起重视，这可能是缺氧的表现，孕妇缺氧不仅对自身有害，而且还容易波及到胎儿，造成胎儿缺氧，甚至是窒息，所以孕妇还要及时采取措施来处理，不过，孕妇缺氧怎么自行缓解？

孕妇缺氧可以通过吸氧保健来自行缓解，每次吸氧时间为3-5分钟，每天坚持三次，这样能降低各种缺氧病症出现，而且对于胎儿的健康成长也有一定帮助。再者，孕妇还可以采用左侧卧的睡姿来缓解，这个姿势不会给孕妇的心脏造成太大压力，而且还能够加快胎盘和子宫的血流量，可以为胎儿更好的供给氧气和营养物质，避免胎儿缺氧。

再者，孕妇所处的环境要保持通风换气，孕妇平时还可以多去氧气充足、空气清新的户外散步，不仅能够放松心情，还可以缓解缺氧症状，同时，孕妇应该少去封闭的空间，例如电影院、KTV等地方。

虽然孕妇缺氧能够自行缓解，但是如果情况比较严重，那么就需要到医院进行吸氧治疗，这样才能缓解不适，避免胎儿受到影响。同时，孕妇还要坚持数一数胎动，观察胎儿的胎动变化。