13个月宝宝补铁食谱

铁元素是宝宝们发育不可缺少的元素之一，补铁对于爸爸妈妈来说意义重大。13个月的宝宝，也就是一岁多一个月。13个月的宝宝补铁吃什么好呢?接下来，小编就为大家详细介绍一下13个月宝宝补铁的食谱，希望对大家有所帮助哦。

菠菜拌鱼肉

原料：鱼肉、菠菜叶各适量

制作方法：将菠菜叶洗净，煮熟，捣烂;鱼肉去皮、骨，放入沸水中汆烫熟，捣碎，将鱼肉与菠菜混合均匀即可食用。

营养贴士：鱼肉富含蛋白质、钙等营养物质，菠菜含有铁及多种维生素，二者搭配，营养效果会更好，不但能补充铁质、预防缺铁性贫血，还可以补钙，强壮宝宝骨骼。

鱼泥豆腐

原料：三文鱼50克，豆腐80克，盐、葱、香油、淀粉各适量

制作方法：三文鱼洗净，剁成泥，拌入少许淀粉。豆腐洗净，切大块，葱洗净，切末。在切好的豆腐块上铺上拌好的鱼泥，放入蒸锅，用大火蒸7分钟至熟，出锅后加葱末、盐、香油即可。

鸡血豆腐汤

原料：豆腐、鸡血各50g，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜、葱花适量，香油、葱花少许

制作方法：把豆腐和鸡血切成细条，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝，将食材下入鲜汤中烧开，加入精盐适量，用水淀粉勾薄芡，淋入打好的鸡蛋液，加香油、葱花即成。

营养提示：此汤颜色美观、味道咸鲜，含丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素和纤维素，有助于提高宝宝血色素。

炒青椒肝丝

原料：豆腐、鸡血各50g，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜、葱花适量，香油、精盐少许。

制作方法：把猪肝、青椒洗净切丝;猪肝丝用淀粉抓匀，下入四五成热的油中滑散捞出;锅内留少许油，葱、姜炝锅，下入青椒丝，白糖、精盐及少许水，烧开后用水淀粉勾芡;倒入猪肝丝，淋入香油、醋少许即可。

营养提示：此菜含有丰富的铁、蛋白质、及维生素A，经常食用可补血，对患缺铁性贫血的宝宝效果极佳。

红豆沙

原料：红小豆10g

制作方法：将红小豆洗净，红小豆放入清水中浸泡1小时备用;将浸泡好的红小豆放到锅内，加入适量水，大火煮沸后，转中火熬至汤收尽、红小豆软绵;用搅拌机把煮熟的红豆连汤汁一起搅打成红豆沙即可。

营养提示：红豆是补铁佳品，含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族等，红小豆沙的口感很适合宝贝吃。

以上便是小编为大家介绍的关于13个月宝宝补铁食谱的一些内容，希望对大家有所帮助哦。以上这些食谱都有很好的补铁效果，小编建议爸爸妈妈们可以多做一些这样的食物给宝宝补充营养哦，营养健康，价格适中。