月经后吃什么排毒窍门

经血是属于女性体内的一种污血和毒素，而每个月的生理期间，通过经血的排出，可以把子宫内部的一些毒素有效地从体内排出，这样是有利于生殖系统健康的。而由于很多女性缺乏运动，或者是饮食不当，很容易导致毒素的积聚，那么月经后吃什么排毒窍门儿呢？

女性在经期和经期以后都应该大量的饮水，这样可以有助于体内的排毒，应该每天至少喝一千毫升的温开水。除此以外可以多食用一些有助于稳定情绪以及缓解经期不适的一些食物，包括了胡萝卜，菜花，菠菜，南瓜等等。

这些食物含有很多的锌元素，以及维生素E，可以有效的缓解经期的小腹胀痛，以及不良的一些情绪变化，而且还可以有效的减少皮肤的油脂分泌，这样可以避免外阴出现感染。

女性在特殊的生理期间，如果经血排出不畅，就很容易导致毒素的淤积，这样对女性的子宫健康有着很大的威胁。所以在特殊的生理时期，一定要注意保养。

除了要注意饮食上的科学以外，还应该坚持适当的运动，这样可以促进血液的流畅，而促进毒素的排出。在经期是不能够食用一些寒性和高脂肪，高糖分的食物，这样会让血液更加的浓稠，从而不利体内的散瘀和排毒。