体质不好总感冒怎么办

体质不好的人，经不住风寒，三天两头的生病。特别是现在的社会中，人们的吃的好，喝的好，穿的好，运动少，就容易造成体质下降，这也就是为什么好多的年轻人身体还不好老年人了。那要是体质不好总感冒怎么办？

　　体质不好总感冒怎么办

体质下降会导致感冒频发，因此您首要在感冒痊愈后积极运动，用健康的方式来提高抵抗力，在服用些维生素来进行应对!平时，应当清淡饮食，多吃蔬菜和水果，积极运动增强自身体质，平时要注意休息，不要熬夜。居室勤开窗通风，及时添减衣物做好防寒保暖!

　　体质差怎么锻炼

体质差的人可以坚持练习瑜伽，不仅能够帮助调动体形，还能够促进身体的血液循环，特别是下肢气血不畅。体质差的人身体很容易气血不足，三天两头练习瑜伽能够帮助改善气血运行，从而帮助增强体质。

体质差的人可以坚持练习快走，每天都让自己在快走中能出一点汗为宜。这样能够帮助增强体质差的人增强下肢的力量，改善体质差的人上实下虚的状况。体质差的人在练习快走的时候时间不宜过长，不宜超负荷练习，以免造成身体不适。

体质差的人可以练习游泳。游泳能够帮助改善心肺功能，也能够有效锻炼身体的耐力。对于体质差的人三天两头运动就上气不接下气，游泳能够增强肺活量，提高身体的吸氧能力。

对于体质差的人，要注意平时的饮食调理，比如说，要学会合理的搭配饮食，营养要均衡，不要喜欢吃肉就多吃肉，忽略蔬菜与水果。还要注意，平时要多运动，特别是一些年轻人，出门有车，进门有手机，不运动当然体质差了。