坐月子可以吃什么青菜

坐月子可以吃什么青菜

坐月子期间的饮食,要避免刺激和寒凉性的食物,比如,苦瓜这一类偏寒凉性质的蔬菜,就不宜产后食用。但是在坐月子期间也需要适量的多吃一些新鲜蔬菜,以避免出现产后便秘,那么,坐月子可以吃什么青菜呢?

1. 萝卜缨子。坐月子期间可以适量的吃些萝卜缨子。其含有较多的维生素c和钙,镁,铁,锌,以及叶酸和核黄素。能够清洁肠道消化壁,可促进消化,利于肠胃有毒物质排出体外,可以减少和缓解产后便秘。

2. 芹菜。产后还可以适量的吃些芹菜。食用芹菜不但有利于产后身体恢复,对于给宝宝哺乳也有好处。芹菜富含粗纤维素,利于消化,可加强肠道蠕动,芹菜中含有的碱性物质,能够起到镇定作用,有安神效果。对产后女性心神不宁,产后烦躁,失眠有一定的改观作用。

3. 茴香。茴香有温补肾阳功效,产后女性大多体质虚寒,四肢畏冷,可以适量的吃些茴香。其能够发散风寒,补肾助阳。茴香还含有天然的抗炎剂和抗氧化剂成分,产后女性适量食用,对于产后保护眼睛健康会大有益处。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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