如何产后修复盆底肌

生产对女性的身体会造成许多不良的影响，其中女性在分娩之后对盆底肌造成的伤害尤其大，并且盆底肌对身体来说是非常重要的。如果分娩后恢复不当还会对夫妻性生活有影响，并且会出现失禁的现象。那么，女性产后应该怎么修复盆底肌呢？

女性分娩不管是顺产还是剖腹产都会使自身的盆底肌变得松弛，并且顺产的状况会更加明显一些，并且随着年龄的增长，状况越明显。盆底肌松弛不仅会使阴道松弛，影响夫妻的性生活。还会造成失禁的现象，比如打喷嚏出现尿失禁，严重的还会有子宫器官脱落。

因此女性在产后一定要对盆地肌进行修复，一般是从产后的42天开始一直到产后一年。产后的半年内是盆底肌修复的最佳阶段，而在产后的42天到一年内都可以进行盆底肌的修复。女性在产后可以自己尝试做一下盆底操，主要是练习对阴道的收缩。

盆骨就像一个盆一样里面装着膀胱、直肠、子宫等器官，盆底肌是由肌肉和韧带一起组成的。一般来说女性在生产结束后，盆骨是可以自己闭合的，最好不要进行外部的干预。