月子里如何纠正骨盆

怀孕过程中由于胎儿的增大会导致女性的骨盆出现变形，而产后如果不及时的进行纠正，可能会导致身材持续发胖，严重的影响到个人的形象，而且很可能会导致女性炎症的感染。那么月子里如何纠正骨盆？

1、骨盆运动

一周保证3到5次的脚尖运动，将双手平置放在腹部，慢慢把脚尖绷址再收回，反反复复的进行10次左右，对改善骨盆松弛是很有帮助的。

2、骨盆矫正带

骨盆矫正带可以帮助矫正变形的骨盆，对重新塑造女性的体型是很有益处的，同时能满足健康和美丽的需求。对于女性产后出现腰痛和耻骨疼痛是有缓解作用的。它能够对骨盆产生一定的缩紧力，起到支撑骨盆的作用。

3、物理治疗

物理治疗是通过运用特殊的手法，对身体的颈和骨盆等关节进行针灸，以达到调整紧张僵硬关节的作用，恢复身体的生物力学平衡，达到和气血和阴阳平衡的作用。

通过以上方法并结合适当的运动，一般在产后1年左右，女性的骨盆就可以恢复到正常的水平。平时要避免长时间的久坐和站立，它们对骨盆的恢复是有阻碍作用。