月经时吃什么比较好

月经会伴随女性好多年，当月经来临时，女性的身体会出现各种不适，腹痛，胸胀等。当然，有些女性症状较严重，或一些女性朋友基本没有症状出现。月经期间做好日常护理是男性很重要的一个时期。那么，月经时吃什么比较好呢？

多吃温补类的食物，像羊肉、红枣、红糖，是月经来潮期间适当多吃的补品，含铁类的食物也可多吃，像大豆、菠菜、瘦肉等，要做好荤素搭配。

当有食欲不振和腰痛等症状时，饮食应进食富含营养，健脾开胃和易消化的食物，如大枣，面条和大麦粥。为了保持均衡的饮食，应同时食用新鲜蔬菜和水果，食物主要以新鲜的，不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养成分较少的为主。

喝一些柠檬水，在这里要特别注意的是我们这里所说的柠檬水是指的是温的柠檬水，柠檬水中含有大量的维c，合理饮用柠檬水可以为人体补充维生素c，从而可以起到增强人体抵抗力的作用。

痛经非常严重的情况下，适当的食用巧克力也是可以的。少量食用巧克力可以起到缓解痛经的作用，而且适当食用巧克力还能够让人们的心情变好。