备孕多久吃叶酸

现在人们为了怀一个健康的宝宝，会提早做备孕检查，备孕的时候还需要戒烟酒，戒掉不良习惯，也不可以擅自吃药物。备孕的时候叶酸是非常重要的，补充叶酸对胎儿发育有很大好处。那么备孕多久吃叶酸？

在备孕的前三个月就需要开始吃叶酸了，这个时候补充叶酸可以增大怀孕的几率，而且还可以预防胎儿畸形。胎儿发育叶酸是不可缺少的，还可以吃一些叶酸含量高的食物。需要女性先做检查，根据女性的体质和自身情况，医生会告诉叶酸的服用多少。

叶酸一般是建议在饭后再吃的，早餐以后吃效果比较好，再吃叶酸的时候，不要喝牛奶，否则会影响到效果。备孕的前三个月每天需要补充叶酸0.4毫克，一直需要服用至怀孕三个月左右，不建议孕妇自己去服用叶酸，可以在服用前咨询一下医生，遵医嘱。

食物补充叶酸的效果也是很好的，而且是一种健康的方式。可以吃一些黄豆、大麦、坚果类，比如松子、核桃都是可以的、蔬菜当中的叶酸也很丰富，尤其是深颜色的，比如芦荟和菠菜，还有鸡蛋、鸡肉等。平时也可以吃一些水果，比如柠檬、香蕉、葡萄等。