怀孕期间怎样才不长胖

怀孕是一个漫长的过程，孕育一个小生命是很不容易的，在这个过程孕妇的体型会发生很大的变化，尤其是为了胎儿的健康发育，会吃各种的营养物质，这样就会使孕妇变胖，那怀孕期间怎样才不长胖？

现在的人是很注重自己的形象问题的，怀孕会使人变胖是很多的人都关心的问题，都知道怀孕是不能减肥的，怀孕前期胎儿还很小不需要太多的营养，这时不要吃太多，吃一些牛奶、鸡蛋，也不长胖胎儿的营养也可以跟上。在怀孕的后期可以多吃一些水果和蔬菜，也可以适当的做一些运动，能增强自身的抵抗力，也不会使身体变胖。

孕育一个小生命不单单是自己一个人的事，是一个家庭的大事，所以孕妇会是一家子的重点保护对象，需要特别的小心谨慎，怀孕前期，胎儿还不稳定，这时夫妻要克制生理需要，不要同房，孕妇不要做太大的运动，不然会引起流产的，要有一个良好的心情，要保持室内的空气流通。

孕妇后期肚子一天比一天大，行动会很不方便，也不要老在床上躺着，也要适当的走动，有助于顺利生产。此时孕妇出门要有家人的陪伴，要经常的观察胎动，多听些有关胎教的音乐，多和胎儿交流，还要经常到医院做产检。