孕妇该吃哪些水果

孕妇怀孕以后，医生会建议孕妇多吃些水果，水果富含多种对孕妇和胎儿有益的营养物质，能促进胎儿正常生长发育，但市面上销售的水果品种众多，有些水果是不适合孕妇的，孕妇应该禁吃，对此有孕妇问到，孕妇该吃哪些水果？

孕妇在怀孕初期可以吃苹果、葡萄、西柚、橙子、香蕉、甘蔗、番石榴等中性水果，其中西柚富含天然叶酸成分，孕妇在怀孕初期补充叶酸是非常重要的，能预防胎儿患神经管畸形的风险，香蕉含有大量的膳食纤维，能增强胃肠蠕动，预防便秘发生。

孕妇在怀孕中期可以吃柠檬、橙子、樱桃、奇异果、猕猴桃、梨子等水果，奇异果有大量的维生素C以及镁、钾元素，维生素C能提高身体免疫力，镁和钾元素能够稳定情绪，提高睡眠质量，樱桃富含铁元素，能提高造血功能，预防缺铁性贫血出现。

孕妇在怀孕晚期可以吃些猕猴桃、橙子、梨子、西瓜等含有多种维生素的水果，橙子含有丰富的维生素C和维生素P，不仅能增强机体免疫抵抗力，还能增强毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，能够预防妊娠高血压，而西瓜有利尿作用，适量食用能消除水肿。