孕期喝奶对宝宝有什么好处

怀孕后，由于胎儿生长发育的需要，需要均衡营养的膳食。牛奶被称为“白色血液”，牛奶是孕期非常好的食物，因此，有很多孕妈在孕期都有坚持喝奶的习惯，那么，一起来看看孕期喝奶对宝宝有什么好处？

1、补钙佳品

牛奶中的钙含量丰富，不仅吸收利用率高，更是富含优质蛋白维生素D维生素B2等营养成分。牛奶是膳食钙的奶源之一，如果孕期钙摄入不足孕，孕妈妈就需要把自身骨骼的钙析出给胎儿，缺钙容易腿抽筋，骨密度降低，严重的还会增加骨质疏松的风险，即使孕期通过吃钙来补钙，但市面上主要是是碳酸钙，不仅吸收利用率不如喝牛奶，同时也容易造成孕妈妈便秘。

2、镇静催眠

孕期妈妈们的睡眠质量普遍都不高，并且还容易紧张，在睡前喝牛奶有镇静催眠的效果，由于牛奶中含有一种色氨酸，它可以使人昏昏欲睡，并含有微量吗啡物质，这些物质具有一定的镇静催眠作用，牛奶可以暂时抑制大脑的思维活动，使人们想要睡觉而没有任何副作用。喝一些牛奶可以使孕妈平静，这有利于孕妈的休息和睡眠。

3、对宝宝的皮肤好

虽然宝宝的肤色受父母遗传基因影响，在怀孕的那一刻已由其基因决定，也与宝宝后天的生活环境有关系，准妈妈孕期所吃的食物，并未被证实对胎宝宝肤色有直接的作用。但是很多在孕期坚持喝奶的孕妈妈表示，自己的宝宝皮肤细腻光滑，宝宝的肤色超越了自己的预期。准妈妈多吃牛奶、水果等，从一定程度上减少了黑色素形成。