男备孕吃点什么补品

男备孕吃点什么补品

备孕是为了能孕育一个最健康最聪明的宝宝,相信这也是每一对夫妻生育过程中所期望的。为了保证优生优育,备孕期间不仅需要有所禁忌,在饮食上更是要保证全面营养的供给。那么男备孕吃点什么补品好呢?

男备孕吃点什么补品

男性备孕当然是吃补锌的保健品好,锌元素大量存在于男性睾丸中,参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌,就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良,最终导致男性不育。

当前WHO已确认的14种人体必须的微量元素中,锌排在第一位。锌有50%存在于肌肉中,20%存在于骨骼内。

此外,皮肤、指甲、头发中也含有20%,其余锌存在于肝、肾、脑、肺及心脏组织中,因此及时补锌与人体的生长发育、新陈代谢有着密不可分的关系,是人体不可或缺的微量元素。

男性备孕吃什么食物好

1、苁蓉羊肉粥

做法:取肉苁蓉20克,洗净切薄片,精羊肉150~250克,大米100克,共煮粥食用。

2、虫草炖仔鸡

做法:取补肾冬虫夏草6~7根、未啼公鸡1只,鸡去毛及内脏,洗净切块,加生姜、胡椒、冬虫夏草和盐适量同炖,食肉饮汤。

3、当归生姜羊肉汤

做法:羊肉100克先用水焯一下,将生姜切片。当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。尤其适宜年老体弱者。发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用。

4、海参粥

做法:水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。

功效:有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

有的夫妻认为备孕只是女性的事情,男性朋友不管做什么都不受影响,其实不然,男性身体素质的好与坏是直接影响到精子质量的因素之一。而胎儿要发育得好,精子质量就一定要高,因此备孕期间男性也要注意身体的科学保养。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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