早孕可以食青榄吗

相信很多人对于青榄很是陌生，但说起橄榄果，可能就知道是什么了。青榄就是橄榄果，味道酸甜，营养价值高，适合人们日常食用。不过女性怀孕后，在饮食方面有很多禁忌。那么，女性怀孕早期可以吃青榄吗？

女性怀孕早期是可以吃青榄的。青榄内含有丰富的蛋白质、脂肪、有机酸、维生素等营养物质，女性孕期食用，能够促进胎儿大脑发育，还能预防心脏病，保护人体胆囊。不过，任何食物都不能多吃，否则不仅影响胎儿健康，也不利于女性肠胃健康。所以，女性只能吃一点青榄。

青榄除了可以生吃外，也可以煲汤、煮菜食用，因此建议女性食用橄榄栗子鹌鹑汤。将青榄、栗子、鹌鹑等清理干净。然后等水煮沸后，将青榄、栗子、鹌鹑等放入锅中，慢火炖煮两小时。最好根据女性身体需要，适当放一些调料。

女性吃青榄的时候，要注意不要让新鲜的青榄接触到金属物品。因为新鲜的青榄接触到金属物品后，会产生氧化反应，这种产生的氧化物质会影响人体健康，不利于女性身体健康。青榄不适合多吃，如果吃太多，容易引起腹泻的情况。