儿童腿抽筋怎么缓解

腿抽筋是很常见的腿部不良症状，在人们运动过量的时候，就非常容易引发腿抽筋。有不少儿童都出现过腿抽筋的情况，但是这通常都不是运动过量导致的，应该根据原因而采取改善措施。那么，儿童腿抽筋怎么缓解呢？

在儿童腿抽筋的时候，就需要找到原因。儿童正处于发育期，所以需要大量的钙元素。如果孩子缺钙的话，就容易出现腿抽筋的情况，这需要及时为孩子补钙了。家长可以多准备点高钙食物，例如蛋奶、虾皮。也可以给孩子服用钙片、钙剂，这就可以快速的补钙。

缺钙的孩子除了要补钙以外，还应该尽量多晒太阳。因为紫外线照射皮肤后，会在体内生成维生素d，它能够促进钙的吸收。家长们需要增加孩子的户外活动时间，但不要让孩子在太阳毒辣的时候外出活动，以免导致皮肤晒伤。

在腿部受凉的时候，也可能会引起腿抽筋，所以应该注意孩子的保暖。尤其是在夜间睡觉的时候，应该采取一些措施，来避免孩子踢被子。如果使用上述方法之后，孩子还是腿抽筋的话，就应该前往医院就诊了。