小腿抽筋是很多人都出现过的现象，而且在民间还流传着小腿抽筋就是在长高的说法。那么，这种说法靠谱吗？

1、小腿抽筋在很多时候都是神经肌肉过于兴奋，导致了腿部肌肉的痉挛，而且有很多原因都会使小腿抽筋。相信有很多人都有过小腿抽筋的经历，就拿小编来说吧，偶尔也会有小腿抽筋的时候，但是小编早就过了长高的年龄，身高根本不能再提升。所以，小腿抽筋就是在长高的说法是不怎么靠谱的。

2、少年儿童出现小腿抽筋的现象，也不代表是在长高。这种情况大多是缺钙造成的，由于儿童和少年生长发育较快，这就需要大量的钙元素，所以很容易出现缺钙的情况，这就会导致小腿抽筋，这和是否在长高根本没有关系。

民间流传的小腿抽筋就是长高的说法，根本就是不靠谱的。尤其是在少年儿童小腿抽筋的时候，很可能是缺钙所导致的。

小腿抽筋的现象是很常见的，但是大家对于抽筋的原因却了解的很少。而小腿抽筋的现象，通常是由以下因素所导致的。

1、寒冷：人的腿部在受到了寒冷刺激的时候，就很容易引起肌肉的强烈收缩。很多睡觉时爱踢被子的人，都经常在夜间出现小腿抽筋的情况。

2、缺钙：在人体缺乏钙元素的时候，就很容易出现小腿抽筋的现象。尤其是老年人，因为身体对于钙元素吸收效率降低，很容易缺钙。而且在青少年的生长发育时期，对于钙元素的需求量很大，也容易容易缺钙，进而造成腿抽筋。

3、运动：人在运动过量的时候，尤其是平时运动量很小的人，突然加大运动量，就会使小腿肌肉的收缩以及放松难以调控，就很容易导致小腿抽筋。

大家所出现的小腿抽筋情况，绝大多数都是由以上原因所造成的。所以大家平时要注意保暖，不要突然的剧烈运动，还要摄入足够的钙元素。

大家都不觉得小腿抽筋是什么大问题，很多时候都被人们所忽视。但这种想法是不正确的，小腿抽筋还是会对身体造成损害的。

1、少年儿童出现小腿抽筋的情况是很常见的，这很有可能是由缺钙所导致的，这时就应该进行钙元素的补充，否则就很可能会影响到孩子的正常发育。不过，有些少年儿童的小腿抽筋是由运动过度所造成的，这时候时就要相应的减少运动，避免运动过量的情况。

2、老年人也是小腿抽筋的高发人群，这很可能是由营养不良以及缺钙所造成的，这必须要予以重视，及时的补充营养和钙元素，以免出现体质减弱、记忆力减退等情况。

3、很多女性都有在经期小腿抽筋的情况，这会降低女性体内的热度，进而影响到排卵的周期，甚至影响到女性的怀孕。

小腿抽筋看似是无害的，但是也会给身体带来不良影响。所以，大家在出现了小腿抽筋的时候，尤其是经常性的抽筋，就要及时的查找原因，并予以解决。

大多数的小腿抽筋情况都是出现在夜里，而且抽筋时会让人疼痛难忍。下面小编就分享一些快速缓解小腿抽筋的方法。

1、在小腿突然抽筋的时候，大家可以立即用手抓住出现抽筋的脚拇趾，而后再将脚掌向后拉，以对腓肠肌进行拉伸。再然后将腿逐渐的伸直，最好实用些力量，这样就可使抽筋的腿恢复正常。此外，用力的按摩抽筋的小腿，也会起到作用。

2、在抽筋发生时，可以把身体向前倾，靠在墙壁上面，让脚后跟挨着地面，并且将腿部绷紧，就可以起到拉伸腿部肌肉，使腿部不再抽筋。

3、如果在抽筋的时候，周围有家属的话就更好了，可以躺在床上让家属帮助拉伸腿部，将抽筋的腿向上抬起，家属帮助将腿搬直，并将脚部尽量向脚面方向拉伸，就可以使抽筋恢复。

在小腿出现了抽筋时，可以根据而自己周围的情况，来选择使用以上的方法，通常都可以起到很好的效果。

在出现小腿抽筋的时候，是很痛苦的。不仅疼痛难忍，而且在夜间出现的时候还影响睡眠。大家可以使用以下方法，来预防小腿抽筋的出现。

1、运动：通过体育运动可以对腿部肌肉进行锻炼，并且会可以促进腿部的血液循环，能够有效的预防腿部抽筋。但是，在运动的时候要注意运动量，不要运动过度。而且在运动之前，早充分的热身，以免出现受伤的情况。

2、饮食：很多小腿抽筋都是由于缺钙而引发的，想要预防小腿抽筋的话，就要在饮食中多吃一些钙元素含量丰富的食物，在营养的摄入上也要全面均衡，就可有效的避免小腿抽筋。

3、生活：在日常生活中也要做好保暖工作，尤其是在夜间睡眠的时候，被子不要太薄。最好是在睡前用热水泡脚，以促进脚部、腿部的血液循环。

采用以上所介绍的方法，就可以有效的避免小腿抽筋的出现。而且对于经常小腿抽筋的人，也可以有明显的改善作用。