女孩经期吃点什么好

女孩经期吃点什么好

月经是具有生育功能的女孩每个月必会经历的生理周期,这个时候,女孩会流失大量的血,大部分的女孩还会有明显的痛经、头晕、四肢乏力、体寒等等的症状,想必来过月经的你都会知道有多难受。这时候,饮食显得很重要,可以帮助女孩更好的度过这段日子。那么,女孩经期吃点什么好呢?

建议女孩多吃一些温性的食物,尤其是对一些寒性体质的女孩来说,例如香蕉、大枣、红糖等等。香蕉对女性生理期情绪不稳定有一定的调节作用。大枣可以帮助补充血液所需要的营养,具有一定的补血功效。红糖可以帮助身体排毒和排除淤血,对痛经有一定的舒缓作用。

除此之外,女孩经期还以多吃一些葱白、核桃、菠菜等等。多吃葱白可以促进身体血液循环,帮助排除淤血,缓解痛经。多吃核桃可以也可以帮助女孩活血,排除淤血。多吃菠菜可以帮助经期的女孩补补血,因为菠菜中含有大量的铁元素,可以防止女孩失血造成的头晕。

最后,女孩在经期的时候还要注意有些东西是不能吃的。比如说不能吃冰的食物,因为冰冷的食物会减缓血液的流通速度,有可能会增多血液的淤块,从而导致痛经。还要少吃辣的,有可能会延长女孩经期的时间,容易造成贫血。除此之外,经期的女孩身体是比较虚弱的,要注意少吃寒性的食物。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
相关知识
相关百科