经期前几天体重增加

经期前几天体重增加

很多女性在经期的初潮之前体重都会增加要比平常的高。那么一定会疑惑,体重在月经期为什么会增加?

1、女性在月经即将到来之前,体内产生的雌激素水平会达到最高,会将女性体内许多吸收不了的水分锁在女性的体内,从而引发了女性体重的增加。当女性体内的激素水平下降,月经期女性体重逐渐恢复,月经期女性会出现烦躁抑郁,恶心,水肿,食欲增强或者减轻,都是比较常见的。

2、生理期和排卵期相比,生理期之前的食量会多出20%~50%。这是因为排卵期到生理期之间的高温期。因此必须要摄入足够的糖份食品。在饮食方面,女性的一日三餐要合理的分配,饥饱均匀,一般只吃八分饱,不要食用过量,会造成肠胃的消化能力不良。

3、在月经期前几天女性的体重增加是正常的,当月经期过后的下一周是减肥最佳的时间,所以在这个阶段可以适量的少吃一点,但在月经期不要去减肥,这样会影响到身体的健康。若要避免或缓和这种情形,可以做一些比较柔和的低强度的运动。不过对于这种生理现象,不需要太过于在意。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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