哺乳期纯母乳喂养需要补充哪些营养

有些妈妈们虽然觉得母乳喂养比较费时而且麻烦，但是为了宝宝更好成长还是会牺牲自己的时间和精力去给宝宝母乳喂养的。而单单母乳喂养就需要妈妈多补充营养，那么，哺乳期纯母乳喂养需要补充哪些营养？

1.钙。其实妈妈的奶水里面也是含有钙的存在的，再加上钙元素是人体的必需元素之一，不单单是宝宝的成长需要钙，妈妈本身也是需要钙的。由此可见，纯母乳喂养的宝妈就很有必要补充钙元素了，可以通过食补，多喝猪骨汤之类的骨头汤或者是在傍晚时分晒晒太阳都是可以的。

2.蛋白质。在母乳喂养的时候，奶水的来源就是妈妈吃下去的食物了，而蛋白质也就是合成母乳的一大来源。而且妈妈自己身体的能源消耗也是需要蛋白质的，所以在这期间多摄入蛋白质也就很有必要了。蛋白质含量高的食物有肉类，蛋类，牛奶。

同时，纯母乳喂养的妈妈需要切记的一点就是在喂养期间需要保证母乳的充足，如果是发现奶水减少，要及时补充多一些可以起到下奶作用的汤水，比如猪蹄汤和鱼汤。