每天醒很早怎么办

生活我们遇到很多人都爱睡懒觉，无疑这不是一个很好的习惯，到对于每天起的很早的人来说也很烦闷的，那么每天醒很早怎么办？

抑郁症的表现也含有早醒的习惯！早醒也属于睡眠障碍，但它也可能是抑郁症的伴随症状。如果你经常早醒并醒来，还会有抑郁，缺乏活力，兴趣减退，无聊乏味，悲观抑郁，注意力分散，犹豫不决，失去激情，容易激怒等症状，你需要确诊是否患有抑郁症，你需要去医院，要求医生进一步治疗。

必须乐观，对生活有一个好的态度。充分了解社会竞争，个人得失，避免挫折造成的心理失衡，建立一个有规则的生活系统，维持正常的睡眠模式。

创建有利于睡眠的环境，如果你在睡前半小时洗个热水澡，泡脚，喝一杯牛奶等，只要你长时间坚持下去，就会建立一种“反身睡眠状态”。建议您在白天进行一些适度的体育锻炼，以便您可以入睡并在晚上睡觉，质量有一定的帮助。

保持卧室清洁，保持周围安静避免噪音影响，避免在睡觉前喝茶，咖啡，可乐等。为了限制白天的睡眠量，你应该避免小睡或打鼾，否则会减少夜间的嗜睡和睡眠时间以引起早醒。