女人月经期吃什么补血

相信每一个女性对于自己的容颜都非常的在意，而要想容颜好看，就要保证身体气血充足。但是在经期的时候，女性身体内的气血难免流失，甚至会引起贫血。因此女性在经期要注重补血，那女人月经期吃什么补血？

1.阿胶

提起阿胶没有哪个女性不认识，它以补气血出名，是女人在经期补血的佳品。不只是在经期的时候吃阿胶可以补血，平时也是可以经常吃的。常吃阿胶可以缓解身体的气血虚弱，慢慢的还能改善女性的容颜，让女性的面色暗淡和黄雀斑得到很好的缓解。而且常吃阿胶还能调理女性的月经不调、头晕乏力等症状。

2.红糖

红糖水也是多数女性在经期都会喝的，其实红糖中的维生素和铁元素是非常丰富的，可以帮助身体造血。中医认为红糖有健脾益气，补气补血的作用，很适合经期的时候食用。女性在月经期适当喝一些红糖水，补血效果非常好。而且红糖水还能减轻痛经，让女性在经期更舒服一些。

3.红枣

如果说什么跟红糖最配，除了生姜，就要属红枣了。而红枣的补血能力是大家都知道的，被誉为天然维生素。而且红枣性温，在月经期经常吃红枣，可以让女性的血气更充足，皮肤更红润。