怎样控制儿童肥胖

有些家长们就怕孩子营养不良，所以就会给孩子吃很多补品，平时还会给孩子吃各种各样营养的食物，吃了太多有营养的东西，如果不锻炼的话，很容易造成儿童肥胖的情况，对于孩子身体来说也是一种负担，那么该怎么样控制儿童肥胖呢？

1.饮食控制

避免儿童肥胖，其实是非常简单的，得要从饮食方面来入手，要保证每天蛋白质的摄入，每天要补充蛋白质，除此之外，就不要给孩子吃太多鱼营养的食物了。对于儿童来说，蛋白质已经能够提供自己的一天营养需求，所以可以给孩子多吃一些鱼类或者豆类的食物。

2.合理的锻炼

除了从饮食方面入手之外，锻炼也是非常重要的。现在很多孩子都不怎么喜欢到室外运动，没事的时候就喜欢宅在家里吃零食看电视，这样肯定是不好的，家长们可以适当的带孩子出去走一走，如果孩子喜欢踢球的话，家长们可以陪伴孩子一块踢球，一块帮助孩子控制体重。

平时就要少给孩子吃一些零食了，现在零食的热量都是比较高的，孩子在吃了零食之后也难免会出现肥胖的情况，除了主食之外，其他的时候可以给孩子吃水果，但是不要给孩子吃太多零食。