怀孕真的需要忌口吗

很多人怀孕之后，会被身边的家人多叮嘱要忌口，要注意休息，调理作息、运动和饮食等多方面，为孕育健康的小宝宝做很多调整和改变。可能有一些之前爱吃的小零食，家人怕吃多了上火，也不让自己吃了。可是，怀孕后真的需要忌口吗？

怀孕后是需要忌口的，有些孕妇不宜吃的食物还是不要吃了，不要拿孩子和自己的生命健康做试验品。像山楂、螃蟹等寒性，活血化瘀，有流产风险的食物不建议吃。另外，其他不卫生不安全的食物也肯定是不建议吃的，避免体内感染病菌，也影响孩子的发育成长。

怀孕初期是对胎儿发育非常关键的。孕妇要避免各种不良的因素，如有害化学物质、烟酒环境、有害化学物质、新装修的房屋、空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。

为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始补充叶酸。多吃富含叶酸的食物：豆类、红苋菜、生菜、菠菜、酵母、芦笋、动物肝及苹果、柑桔等。

在怀孕初期，准妈妈容易感到疲累，因此需要适当休息，避免流产。尤其曾流产的、高龄的、患病的孕妇，需格外注意休息。孕早期要避免过于劳累，剧烈运动以及情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。