孕妇能吃木耳和香菇吗

孕期孕妇饮食的营养状况，不仅会对胎儿的发育造成影响，而且还会关系到出生后小宝宝的体质和智力。因此在孕期一定要合理的调配妊娠期的饮食营养，它对于实现优生优育有着非常重要的意义。在孕期不管是在饮食还是在生活中，都需要小心谨慎。那么孕妇能吃木耳和香菇吗？大家一起来了解一下吧！

孕妇是可以吃木耳和香菇的，它们都是营养非常丰富的食物，对保证胎儿的健康发育都是具有促进作用的。在孕期除了要注意日常饮食，多吃一些动物肝脏和肉蛋类的食物，对孕妇补锌是很有帮助的。如果孕期长时间的缺锌是会影响到胎儿在子宫内的生长，导致胎儿的大脑、心脏和胰腺重要器官发育不良，也会影响到胎儿发育所需要的营养供给。

另外，在孕期只要多注意营养的均衡摄入，肚子里的小宝宝会获得更加充足的营养，孕妇增加的营养成分要依据胎儿的月龄来制定，全面的摄入营养，保证健康愉悦的心情，才可以为孕育一个健康聪明的宝宝打下良好的基础。宝宝出生以后，家里才会是其乐融融的气氛。