生完孩子怎样增强体质

女人在生完孩子之后体质会下降的，身体会变得很脆弱，所以中国的女人在生完孩子之后是需要坐月子的，尤其是剖腹产的妈妈，生孩子的时候出血量多产后自然人就会变得虚弱，因此产后恢复是一个非常重要的阶段，那么，生完孩子怎样增强体质？

生完孩子怎样增强体质

1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂，少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

2.坐月子期间，不能吹风，着凉，不要做重体力活，家人要帮助照顾新生儿，这个时期是恢复的关键期。

3.产后增强体质的关键就是饮食，产妇的饮食一定要多元化，要多吃有营养的食物，而且还要做到荤素搭配，适当的吃一些水果。

产后坐月子注意事项

1.不要有性生活，尤其是产后的三个月内，在妈妈的生殖系统没有完全的恢复，要是不节制夫妻生活的话可能会导致出血甚至是感染，给妈妈的身体带来严重的伤害。

2.营养一定要及时的摄取，在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋，喝红糖小米粥，能够补充体力增强体质。

3.不要做体力活，在做月子期间要注意保暖千万不要受凉，不要再有冷风的地方待着，前几天尽量的卧床休息。

产后的妈妈身体是非常虚弱的，这个时候是最需要家人照顾的，尤其是丈夫，一些女性在产后不仅仅需要身体上的恢复，关键还需要精神方面的恢复，因为产后身体的激素会迅速的发生变化，加上孩子的吵闹，孕妈妈的身体吃不消，很可能就会产后抑郁的。